高太爷·情绪训练营0完结
上次更新时间：2024-11-08
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课程内容
- 00开营仪式 (免费)
- 第01课：认识情绪(情绪的起源与解析) (免费)
- 第02课：梳理情绪：情绪的分类与管理目标
- 第03课：如何管理你的情绪(上)
- 第05课：20200103高太爷结营复盘
- 第四课：管理你的情绪
- 每日一问 第01问 黄金思维圈
- 每日一问 第02问 情绪产生的过程
- 每日一问 第03问 情绪的感受价值
- 每日一问 第04问 不反应期，情绪的无常
- 每日一问 第05问 结构形失配 危险-安全
- 每日一问 第06问 结构性失配：恶劣→舒适
- 每日一问 第07问 结构性失配：简单→复杂
- 每日一问 第08问 结构性适配：确定、不确定
- 每日一问 第09问：情绪的过程分类模型
- 每日一问 第10问 接纳情绪
- 每日一问 第11问 激发正面情绪
- 每日一问 第12问 自我效能
- 每日一问 第13问 乐观
- 每日一问 第14问 希望
- 每日一问 第15问 坚韧
- 每日一问 第16问 觉察
- 每日一问 第17问 正念冥想
- 每日一问 第18问 情绪记忆
- 每日一问 第19问 动机，反向疗法
- 每日一问 第20问 ABCDE疗法
- 每日一问 第21问 人际关系
- 每日一问 第22问 现实疗法
课程内容
28个讲座
- 00开营仪式 (免费)
- 第01课：认识情绪(情绪的起源与解析) (免费)
- 第02课：梳理情绪：情绪的分类与管理目标
- 第03课：如何管理你的情绪(上)
- 第05课：20200103高太爷结营复盘
- 第四课：管理你的情绪
- 每日一问 第01问 黄金思维圈
- 每日一问 第02问 情绪产生的过程
- 每日一问 第03问 情绪的感受价值
- 每日一问 第04问 不反应期，情绪的无常
- 每日一问 第05问 结构形失配 危险-安全
- 每日一问 第06问 结构性失配：恶劣→舒适
- 每日一问 第07问 结构性失配：简单→复杂
- 每日一问 第08问 结构性适配：确定、不确定
- 每日一问 第09问：情绪的过程分类模型
- 每日一问 第10问 接纳情绪
- 每日一问 第11问 激发正面情绪
- 每日一问 第12问 自我效能
- 每日一问 第13问 乐观
- 每日一问 第14问 希望
- 每日一问 第15问 坚韧
- 每日一问 第16问 觉察
- 每日一问 第17问 正念冥想
- 每日一问 第18问 情绪记忆
- 每日一问 第19问 动机，反向疗法
- 每日一问 第20问 ABCDE疗法
- 每日一问 第21问 人际关系
- 每日一问 第22问 现实疗法