21天精力提升训练营（完结）
上次更新时间：2024-11-06
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课程内容
- 00 发刊词：是时候开始管理你的精力了 (免费)
- 01 第01课 测一测你的精力状况 (免费)
- 02 第02课 你的精力从哪里来
- 03 第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰
- 04 第04课 如何把理想的精力分配落地到行动？
- 05 第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的？
- 06 第06课 如何优化目标让它给你带来动力？
- 08 第08课 调节内外部控制因素，合理分配注意力资源
- 09 第09课 思维意志力：如何维持更长时间的专注？
- 10 第10课 控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费
- 11 第11课 设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率
- 12 第12课 启动“积极情绪”，建立良性精力循环
- 13 第13课 锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗
- 第15课 寻求“良性压力”，刺激精力储备提升
- 第16课 用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航
- 第17课 高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式
- 第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力？
- 第19课 从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复
- 第20课 主动切换，永远不要把自己消耗一空
课程内容
19个讲座
- 00 发刊词：是时候开始管理你的精力了 (免费)
- 01 第01课 测一测你的精力状况 (免费)
- 02 第02课 你的精力从哪里来
- 03 第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰
- 04 第04课 如何把理想的精力分配落地到行动？
- 05 第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的？
- 06 第06课 如何优化目标让它给你带来动力？
- 08 第08课 调节内外部控制因素，合理分配注意力资源
- 09 第09课 思维意志力：如何维持更长时间的专注？
- 10 第10课 控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费
- 11 第11课 设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率
- 12 第12课 启动“积极情绪”，建立良性精力循环
- 13 第13课 锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗
- 第15课 寻求“良性压力”，刺激精力储备提升
- 第16课 用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航
- 第17课 高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式
- 第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力？
- 第19课 从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复
- 第20课 主动切换，永远不要把自己消耗一空