Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营
上次更新时间：2024-10-24
课程售价: 2.9 元
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课程内容
- 1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形 (免费)
- 2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级） (免费)
- 3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）
- 4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）
- 5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）
- 6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）
- 7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）
- 8.体雕课第一课： 环缩手臂一字肩
- 9.体雕课第二课：矫正级牵引美背
- 10.体雕课第三课：零激素天然美胸
- 11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹
- 12.体雕课第五课：无死角沙漏美臀
- 13.体雕课第六课：正骨级腿型重塑
- 14.体雕课第七课：美容级面部精雕
- 15.21天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑
- 16.21天形体雕塑训练营：3月23日直播答疑
- 17.21天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑
- 18.21天形体雕塑训练营：4月13日直播答疑
课程内容
18个讲座
- 1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形 (免费)
- 2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级） (免费)
- 3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）
- 4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）
- 5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）
- 6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）
- 7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）
- 8.体雕课第一课： 环缩手臂一字肩
- 9.体雕课第二课：矫正级牵引美背
- 10.体雕课第三课：零激素天然美胸
- 11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹
- 12.体雕课第五课：无死角沙漏美臀
- 13.体雕课第六课：正骨级腿型重塑
- 14.体雕课第七课：美容级面部精雕
- 15.21天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑
- 16.21天形体雕塑训练营：3月23日直播答疑
- 17.21天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑
- 18.21天形体雕塑训练营：4月13日直播答疑