北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)
上次更新时间：2024-10-23
课程售价: 2.9 元
联系右侧微信客服充值或购买课程
课程内容
- 1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人 (免费)
- 2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下 (免费)
- 3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定
- 4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望
- 5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对
- 6-抑郁（下）：开始行动 提升活力
- 7-压力：练习正念 减少压力
- 8-冥想录音：正念冥想
- 9-逃避：面对问题 缓解痛苦
- 10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪
- 11-纠结：跳出思维 停止思虑
- 12-失眠：放下烦恼 安心入睡
- 13-拖延：提升自控 战胜拖延
- 14-自责：走出误区 科学成长2023-04-07
- 15-悲伤：面对内心 善待自我2023-04-12
- 16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12
- 17-后悔：笑对问题 接纳局限2023-04-14
- 18-自卑：走出过去 轻松生活2023-04-19
- 19-优势：发挥优势 活出幸福2023-04-21
- 20-乐观：习得乐观 赢得胜利2023-04-26
- 21-感恩：珍惜生活 发现美好2023-04-28
- 22-关系：设立边界 提升人际2023-05-03
课程内容
22个讲座
- 1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人 (免费)
- 2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下 (免费)
- 3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定
- 4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望
- 5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对
- 6-抑郁（下）：开始行动 提升活力
- 7-压力：练习正念 减少压力
- 8-冥想录音：正念冥想
- 9-逃避：面对问题 缓解痛苦
- 10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪
- 11-纠结：跳出思维 停止思虑
- 12-失眠：放下烦恼 安心入睡
- 13-拖延：提升自控 战胜拖延
- 14-自责：走出误区 科学成长2023-04-07
- 15-悲伤：面对内心 善待自我2023-04-12
- 16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12
- 17-后悔：笑对问题 接纳局限2023-04-14
- 18-自卑：走出过去 轻松生活2023-04-19
- 19-优势：发挥优势 活出幸福2023-04-21
- 20-乐观：习得乐观 赢得胜利2023-04-26
- 21-感恩：珍惜生活 发现美好2023-04-28
- 22-关系：设立边界 提升人际2023-05-03